La QUINUA engorda?

LA QUINUA ENGORDA?

La quinua por sí sola no hará que aumentes de peso. De hecho, ofrece varias cualidades que lo convierten en una buena opción para una dieta de pérdida de peso. Una porción de quinoa proporciona al menos el 10 por ciento del valor diario necesario de nueve vitaminas y minerales. Una taza tiene aproximadamente las mismas calorías que un plato de cereal para el desayuno servido con leche descremada. La quinoa es baja en grasa y una buena fuente de proteína y fibra, teniendo ambos beneficios para bajar de peso.