Las semillas de chía suprimen el apetito de tres maneras:
Absorven líquido: Toman una forma espesa que cuando la ingiere se siente como si hubieras comido más cantidad de la que realmente es.
Se digieren lentamente: Esto quiere decir que usted se sentirá lleno y satisfecho por más tiempo.
Alto valor nutritivo: Alimentan su cuerpo, proveen de energía y ayuda a sentirse mejor.
La clave está en que estas semillas ayudan a controlar la ansiedad física y mental.
Advertencia: Si usted está usando medicamentos anticoagulantes, o tiene baja presión arterial, debería buscar los consejos de un médico antes de empezar a usar la semilla de chia como dieta para reducir de peso.
Para preparar gel de chia recomendamos seguir estas indicaciones:
Añadir 1/3 de taza con semillas de chia a dos tazas de agua tibia.
Remover un poco y dejar 10 a 20 minutos reposar.
El gel resultante, guardarlo en el refrigerador.
Consumo: Tomar hasta tres cucharadas al día.
Agua de chia receta
Colocar una cucharada de sopa con “salvia hispánica” (chía) en un vaso de agua.
Agregar jugo de limón (recomendado: medio limón partido).
Consumo: Beber hasta unos tres vasos al día.
Consumir en ensaladas o batidos
Esparcir dos cucharaditas sobre las ensaladas, cereales o batidos y a comer :). De esta manera aumentas tu consumo de fibra, favoreciendo al tránsito intestinal.
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